女性在月经期可以吃以下几种蔬菜来排污血:1、可以多吃新鲜的菠菜、芹菜、西兰花、油麦菜等,这些蔬菜中含有丰富的铁、钾、钙、磷等矿物质及多种维生素等,能够及时补充由于经血所流失的营养物质,还能够帮助污血的排出。2、多吃海带、黑芝麻、豆腐、猪蹄、鸡蛋、牛肉、木耳等,也能够帮助经期污血的排出。3、多吃大枣有一定调经排毒、养血安神的功效,还能够缓解经期血量少的现象。女性在月经期避免乱服活血化瘀的药物,容易引起内分泌失调,在月经期间要注意腹部保暖,以免引起痛经等其他症状,如果月经期月经血量多或者痛经严重,可以适当的服用益母草颗粒等药物进行缓解,同时注意休息。