月经来前心情烦躁怎么办
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月经来前心情烦躁怎么办
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
来大姨妈前心情烦躁可以适当的做一些体育运动来缓解心情烦躁，同时还可以吃一些稳定情绪的食物和碳水化合类的食物，这些食物可以增加身体脑血清素水平减少不良情绪的现象。在来大姨妈前心情烦躁的女性还可以吃一些含糖量高的食物，因为甜食会让人心情愉悦，要尽量少喝刺激性的饮料，比如咖啡，咖啡里的咖啡因能够刺激人的情绪，让人出现烦躁不安的现象。
