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吃高粱米饭会胖吗

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问题描述:
我近期由于身体很胖一直在减肥,这段时间吃了很多吃高粱米饭,吃高粱米饭会胖吗?

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
高粱米饭是会发胖的,高粱米饭主要是用高粱米和大米共同混合在一块儿制作而成的米饭。每100克高粱米饭中的热量达到350大卡,属于一种高热量的食物。摄入过量之后这些热量容易在体内堆积,容易形成肥胖现象。而从营养学的角度来讲,高粱米饭中的粗纤维、维生素b、维生素c、钙离子、钾离子等矿物质成分比较丰富,可以促进肠道蠕动、营养神经,可以增加骨骼的强度,能够增加饱腹感。

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