运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效
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我最近准备运动减肥，运动出汗能减肥吗怎么运动减肥最快最有效?
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
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