可乐的兴奋效果在饮用后的3~6小时可以消除,具体还需要根据个人的代谢能力判断兴奋效果持续的时间。如果有比较强的代谢能力,可乐在体内代谢时间会比较短,需要3小时左右可以代谢完。可乐是一种碳酸饮料,含有碳酸水、咖啡因、糖等成分,其中咖啡因会刺激大脑,促进交感神经,使大脑处于兴奋以及清醒状态,具有提神以及提高精力的功效,大量饮用可能会导致大脑神经皮层过度兴奋,出现睡眠障碍。如果代谢能力一般,可乐在体内代谢的时间可能会较长一些,需要6小时左右才能代谢完。可以多喝一些温开水,加速新陈代谢。可乐也并非适合所有人饮用,对于血糖偏高的人或糖尿病患者,饮用时要特别慎重。高血压患者、肾功能不好的人也不宜大量饮用。建议日常生活中少喝可乐、咖啡等具有刺激性的饮品,以免影响睡眠,加重身体负担。可以多喝温开水,多吃新鲜蔬菜、水果,保持良好愉悦的心情。