腰椎间盘突出睡平板床管用吗
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腰椎间盘突出睡平板床管用吗
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刘长生 浙医二院 副主任医师
腰椎间盘突出不建议睡平板床，太硬或者太软的床对腰椎都不好，躺下后不引起大幅度的形变的床最合适，自身感觉舒适放松最好。太硬的床腰背部肌肉得不到放松，夜间睡眠时还处于持续收缩的状态，第2天早上起来容易发生肌肉痉挛，导致腰背部疼痛。软的床容易使腰椎塌陷，长期下去容易导致腰椎间盘突出、腰椎滑脱以及加速腰椎韧带软组织退行性病变。椎间盘突出的患者平时应该注意生活保健，尽量挺直腰背，多做腰背肌肉的锻炼，比如做拱桥飞燕动作，增强肌肉力量，维护脊柱的稳定性。
