睡觉容易落枕是怎么回事
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睡觉容易落枕是怎么回事
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张明利 河南省中医药研究院附属医院 主任医师
导致落枕的因素常见于枕头过高或过低，睡眠姿势不良，颈部肌肉韧带劳损有关系。现在生活节奏的改变，使得很多人的生活方式也在发生着改变。对于有的人来说，无论是工作、休息特别是在公交车上，都在低头看手机，我们的颈椎受到的压力越来越大，也就导致了很多人频繁的发生落枕。建议平时多做做颈部肌肉韧带的功能锻炼，以增强其韧性。睡眠时枕头不宜过高或过低，可尝试调整枕头的高低和软硬程度，找到一个合适自己的枕头，避免睡眠姿势不良。对疼痛部位做做热敷按摩，必要的时候服用适量的芬必得胶囊改善疼痛。
