碳酸氢钠是指苏打水,一般不会导致发胖,通常不会使体内的脂肪堆积,也不会出现身体发胖,所以在生活当中可以适当的喝一些。肥胖主要是摄入过多的热量所引起的,热量大于消耗的热量会导致脂肪堆积,从而导致出现体型肥胖,想要控制体重或者是避免体型肥胖一般需要减少一天总质量的食物摄入。苏打水是碳酸氢钠溶液,当中所含的热量是比较低的,一般不会导致热量超标和脂肪堆积,还能够及时补充体内所需的水分,降低胃酸的分泌,对胃黏膜起到保护的作用,对于胃痛或者是胃胀症状恢复也能够起到帮助,有利于自身的体质健康。平时要多参加一些有氧运动,能够达到促进机体新陈代谢的效果,加快体内的脂肪和热量燃烧,也能够达到控制体重和保持身材的效果,常见的运动主要包括游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等多种,也要注意好饮食调整,需要做到营养均衡,减少辛辣性的食物摄入。