经期后运动减肥最有效
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经期后运动减肥最有效
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王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
月经后，身体是正常情况下就可以选择减肥方法的，主要是根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。同时还是要做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，但尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些油炸的食物，少吃一些肉类，控制好饮食的总热量，才有利于体重的下降。比方说可以采取跑步或者是跳绳或者是骑自行车或者是游泳，也可以采取进行跳舞等方法。
