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经期后运动减肥最有效
提问时间:2024-05-29 15:58
|
1人回答
问题描述:
经期后运动减肥最有效
全部回答
共
1
条回答
王燕
郑州大学第五附属医院
主任医师
回答时间:2024-05-29 16:11
月经后,身体是正常情况下就可以选择减肥方法的,主要是根据自己的身体情况来选择合适的运动锻炼方式。同时还是要做好饮食方面的调理,尽量做到饮食的多样化,保证营养的充分,但尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量少吃一些油炸的食物,少吃一些肉类,控制好饮食的总热量,才有利于体重的下降。比方说可以采取跑步或者是跳绳或者是骑自行车或者是游泳,也可以采取进行跳舞等方法。
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