糖尿病适合做什么运动
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糖尿病适合做什么运动
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刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
糖尿病的患者比较适合的主要是中、低强度的有氧运动方式，轻度的运动，包括有散步、做操、太极拳、气功，甚至购物等，中度的运动，包括有快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等。需要注意运动时间，一般不要选择空腹的时候运动，容易发生低血糖，应该从第一口饭算起饭后一小时开始运动，这个时候的血糖比较高，运动的时候不容易发生低血糖。再有运动的强度，应该感觉到周身发热、出汗，但是不是大汗淋漓的状态下，心率应该达到最快心率的60%到70%的样子，持续的时间，大约每次一个小时为宜。
