红糖姜水是减肥还是增肥
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红糖姜水是减肥还是增肥
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兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
红糖姜水没有减肥，也没有增肥的功效，红糖姜水主要是去除胃寒以及具有暖胃、暖宫的作用。想要减肥需要通过运动和控制饮食的摄入量，这样才能达到减肥的目的。运动应该每天坚持半个小时以上，选择慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等，每个星期不能够少于5次，慢慢的循序渐进，增加运动时间和运动量，饮食上以清淡为主，在晚上避免吃太饱。
