腰肌劳损多久可以恢复
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腰肌劳损多久可以恢复
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刘长生 浙医二院 副主任医师
平马步，练功时两腿并立，两脚平行站好，距离约为自己脚长的三倍，两膝弯曲半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五指抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直，裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臂，双手合掌放于胸前，目视前方。通过站传统中高桩马步，加快背部的血液循环，让气血滋润它，便会恢复过来。
