月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经期间是我们女性的一个比较特殊的生理时期,这个时候抵抗力比较差,有些女性出血比较少,但是有些女性出血是比较多的,这时候抵抗力比较差,需要注意增强抵抗力,不要做过于疲劳的运动,不要剧烈活动,因为剧烈活动的话有可能引起经血逆流导致子宫内膜异位症,子宫内膜异位症会引起以后来月经时发生痛经,甚至发生卵巢巧克力囊肿,导致不孕,月经期由于宫口是开放的,容易合并感染,这时候要禁止同房,不要盆浴,做好经期的卫生。要多吃些温热的食物,可以吃点瘦肉,猪肝,牛奶,鸡蛋,豆制品,新鲜的蔬菜,水果等,避免进食生冷,油腻,辛辣的食物,以免引起胃肠不适,禁止游泳及性生活。