更年期失眠怎么调理
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更年期失眠怎么调理
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刘亚铃 河北医科大学第三医院 主任医师
对于更年期失眠，要先了解它发生的原因，病因去除了，失眠的症状自然也就缓解了。其实更年期失眠主要是由心神不宁导致，主要治疗措施应是养心宁神，可以在医生的指导下使用酸枣仁油软胶囊，正确使用，能较好地缓解失眠。更年期女性还应调整生活作息，养成良好的作息习惯，同时注意饮食均衡，进行适当的体育锻炼等。通过综合的方式进行干预，更年期的女性才可以睡得更香。女性更年期由于雌性激素含量的减少，可能会导致一系列的表现，比如情绪不稳定、胡思乱想等，而这些表现又易扰乱心神或心神失去濡养而导致失眠。可能有不少的更年期失眠人群会服用安眠药、褪黑素等药物来缓解失眠，但其实安眠药和褪黑素其实都是有一定副作用的，不宜长期服用，而且对于有需要的人群，一定要在医生的指导下服用。
