对食物不耐受的症状一般有胃痉挛、胀气和腹泻等。1、胃痉挛:食物不耐受比较常见的症状之一是胃痉挛,通常发生在进食后。这是因为消化系统无法正确处理食物,这可能导致胃痛和痉挛。有时胃痉挛可能伴有其他症状,如出汗或恶心。2、胀气:也可能会感到腹部胀气。每个人的消化道都有细菌,这有助于分解和吸收食物。然而,当吃大量不易消化的食物时,有害细菌会在肠道内积聚,导致腹胀和明显的腹胀。3、腹泻:如果对食物不耐受,吃了食物后可能会腹泻,因为身体无法正确消化食物。频繁腹泻可能导致脱水和其他并发症,找出引起症状的食物并少吃这些食物很重要。建议对食物不耐受患者要避免吃可能引起全身反应的食物。同时,要多注意休息,补充维生素、矿物质等营养素。