睡眠不好还可以出去运动吗
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睡眠不好还可以出去运动吗
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马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
根据您提供的信息，如果睡眠不足的状态下是可以健身的，不过不要长期剧烈运动，可以短期做一些有氧运动，比如散步，慢跑，快步跑步等能够调节大脑的神经功能，对恢复正常的睡眠节奏有一定的帮助，平时如果有睡眠不好的现象，注意及时改掉一些不好的坏习惯，如熬夜，吸烟饮酒等一些不良习惯，平时要放松自己心情，避免压抑抑郁不良情绪等。
