睡不够头痛有什么办法缓解
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睡不够头痛有什么办法缓解
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王青 临汾市人民医院 主任医师
睡不够出现头痛的症状，通过补充睡眠、局部按摩、舒展疗法，能缓解头痛的症状。长期睡眠不足会导致精神紧绷，引起头痛的症状。需要补充睡眠，还要改善睡眠的环境，避免高音、严寒、高温、噪音、强光，否则会对睡眠的质量造成影响，导致睡眠质量下降。如果不能及时补充睡眠，可通过双手食指弯曲成钩状，对太阳穴的部位进行顺时针旋转按揉。同时，还要按摩头部、肩膀、后背，能改善患者头痛的症状。除此以外，也可通过舒展疗法，放松头部的肌肉，能缓解头部疼痛。
