根据你的叙述情况,如果属于轻度腰椎压缩性骨折,问题不大,可以佩带支具上床睡觉--专业支具。支具的优劣以伫立时腰背部不痛为准。一般带着支具就可以上床睡觉:上床睡觉前先佩带好,再上床睡觉;卧床后才可以割除。留意卧床歇息,四肢在床上随便运动--确保腰背部不痛即可,两星期后,可腰背肌锻练。如佩带支具后仍疼痛明显,应到医院复诊,病情严重的话在医生指导下对症救治,一般建议采取椎体成型术实施手术,留意歇息和增强营养,适当补钙,多晒太阳,按时复查。需要声明注意不要经常熬夜,可以多喝桑枝茶,不要经常熬夜,禁止喝酒。