运动可以收回子宫脱垂吗
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运动可以收回子宫脱垂吗
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
肛门提肌活动可以通过用力紧缩肛门几秒钟，然后松懈，每次约10分钟，一天许多次，最好每天早上上床睡觉前松懈一次。腹直肌和盆底学习是仰卧起坐。方法双手平躺在床上，身体两侧不用力。利用腹直肌和其他肌肉的紧缩力，使身体坐下来一同躺下10次，每天两次或更多。胸部和膝盖卧位的方法是先跪在床上，然后将胸部尽可能地放到床面上，始终保持大腿垂直于床面，每天跪15分钟，一次两次，直到子宫位置改正到前面的位子。轻度子宫下垂一般不出现症状，不需救治。
