想减肥怎么减
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我从小就一直很胖，最近家里催找对象，身材太胖没人喜欢，我想减肥怎么减呢?
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
制定减肥目标理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，标出计划体重下降的数字和完成情况。多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
