肥胖症可以预防吗
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肥胖症可以预防吗
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
肥胖症的预防:1、要认识到肥胖对人体的危害;2、饮食要清爽，要全面合理。采用合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量地进餐，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃素食;3、加强运动，经常的参加一些体育锻炼。如慢跑、爬山、打拳、打球等;4、养成良好的生活规律。每餐不要吃得太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间;5、保持心情的舒畅。良好的情绪能够使体内的系统生理功能保持正常的运行。
