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紧张抑郁睡眠极度差导致脑袋堵的慌

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紧张抑郁睡眠极度差导致脑袋堵的慌

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
平时学会放松自己的心情,学会释放自己的压力的,平时注意加强营养饮食,多吃瓜果和蔬菜的,不要吃油腻的东西,不吃辛辣刺激的食物的,多吃水果和蔬菜,一日三餐要规律。

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