老感冒吃什么补免疫力
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老感冒吃什么补免疫力
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苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
老感冒可以多吃蛋白质含量高的食物，和富含维生素的食物来提高免疫力。免疫细胞的合成需要蛋白质，饮食上适当多吃蛋白质含量高的食物，如牛肉、羊肉、虾等，这些蛋白质含量高的食物，可以提高身体免疫能力。维生素C可以促进体内免疫细胞的生成，可以适当多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等。平时多参加户外运动，也可以提高身体免疫能力，防止感冒。
