压力性尿失禁是指在咳嗽、打喷嚏、大笑,或者是提重物等,增加腹腔内压力的时候,有尿液从尿道口不受控制的溢出,如果要使用功能锻炼来进行改善,这种情况一般只适用于轻度的压力性尿失禁,可以做提肛运动,来锻炼逼尿肌的功能,以及盆底肌肉的锻炼,比如经常做俯卧撑、仰卧起坐等动作。提肛运动的锻炼是指憋气后提起肛门,然后保持五秒钟左右,连续练习15次,15次为一组,每天锻炼20组,这种情况通过锻炼,需要长期坚持,一般需要半年以后才会有明显效果。如果是中度甚至是重度的压力性尿失禁,建议进行手术治疗,可以做中段尿道的悬吊术来控制排尿。