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晚上喝蜂蜜水好吗

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晚上喝蜂蜜水好吗

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
晚上喝蜂蜜水是有益的。蜂蜜是一种天然的甜味剂,含有多种营养成分,如葡萄糖、果糖、维生素、矿物质和抗氧化剂等。晚上喝蜂蜜水可以带来以下好处:1.促进睡眠:蜂蜜中的天然糖分可以提高血清中的胰岛素水平,从而促进色氨酸转化为脑内的5-羟色胺,这是一种可以帮助人们放松、入睡的神经递质。2.缓解咳嗽:蜂蜜中含有抗炎、抗菌的成分,可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。蜂蜜还可以增加喉部的黏液分泌,从而减轻咳嗽。3.降低胆固醇:蜂蜜中的多种营养成分可以降低血液中的胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。4.增强免疫力:蜂蜜中的抗氧化剂可以帮助身体抵抗自由基的侵害,从而增强免疫力,预防各种疾病。晚上适量饮用蜂蜜水可以带来很多好处,但需要注意控制摄入量,避免过度摄入糖分。

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