阴道松弛了应该怎么办
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阴道松弛了应该怎么办
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陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
有几种方法可以收缩阴道。1。在排尿过程中，有意识地持尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后继续排尿。所以反复运动一段时间可以改善阴道周围肌肉的张力。2。当肛门升降运动方便时，握住大便，做肛门升降运动。定期重复，锻炼骨盆肌肉。三个。仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。4。在其他练习中，有意识地收紧大脚和会阴的肌肉，然后放松并重复练习。这些日常锻炼可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助恢复阴道弹性，帮助性生活。
