蛋白粉可以长期吃吗？一次喝多少合适？
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蛋白粉可以长期吃吗？一次喝多少合适？
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刘长生 浙医二院 副主任医师
蛋白粉可以长期吃，蛋白粉具有为人体补充蛋白质、提升免疫力的作用，适合免疫力低下人群长期使用。但切记非健身人群不要选择纯乳清蛋白粉，而应该选择动植物双蛋白配方蛋白粉。像汤臣倍健蛋白粉采用2：3的动植物蛋白科学配方，更适合国人的饮食营养结构。其主要原料就是浓缩乳清蛋白、大豆分离蛋白、大豆磷脂，并没有添加化学成分、食品添加剂等对人体有害的物质，长期适量食用对人体并不危害，反而可以增强人体免疫力，减少生病。蛋白粉的冲泡方式也是有讲究的。用量上，一次食用一勺，约10克的蛋白粉即可。先用凉开水将蛋白粉充分润湿，然后放入到100~150毫升的温水中冲泡均匀即可，其中温水不宜超过40℃。冲泡时不建议用热水，水温太高可破坏蛋白粉的营养物质。蛋白粉可以在早上与早餐搭配食用，也可以当下午茶、夜宵食用，建议每天选择固定时间食用。还可以搭配水果、饼干等一起食用，吸收其他食物营养物质。
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白内障不会让人看到彩虹。白内障是一种由于晶状体混浊导致的视觉障碍，而彩虹是一种光学现象，是光线经过水滴折射和反射后形成的色彩现象。白内障患者通常会经历视物模糊和视力下降等症状，但这与看到彩虹无关。如果有人在患有白内障的情况下看到色彩现象，可能需要进一步检查，以排除其他眼部问题。
1、白内障的成因多样，包括遗传因素、局部营养不良和年龄增长等。它多见于中老年人，初期可能仅表现为轻微的近视力下降，随着病情进展，远视力也会显著下降，严重时可能导致失明。由于白内障是由晶状体混浊引起的视觉障碍，看到彩虹并不是其症状之一。如果怀疑患有白内障，及时就医检查是非常重要的。
2、治疗白内障的方法有多种，轻度患者可以在医生指导下使用药物治疗，如法可林滴眼液和吡诺克辛钠滴眼液。对于病情严重者，手术可能是必要的选择，包括白内障囊外摘除术和超声乳化白内障吸除术等。手术后，患者需要遵医嘱进行定期复查，确保术后恢复顺利，避免感染。
3、手术后的护理也非常重要。患者需要注意眼部卫生，避免用手揉搓或清洗眼部，防止感染。恢复期间要注意避免过度用眼，适当闭眼休息，同时要避免熬夜，以促进术后恢复。
白内障虽然不会让人看到彩虹，但它对视力的影响不容忽视。及时治疗和正确的术后护理可以帮助患者恢复视力，改善生活质量。如果有任何疑虑或症状，建议咨询眼科医生，以获得专业的建议和治疗方案。眼睛是心灵的窗户，保护好它们才能更好地欣赏这个多彩的世界。
1、白内障的成因多样，包括遗传因素、局部营养不良和年龄增长等。它多见于中老年人，初期可能仅表现为轻微的近视力下降，随着病情进展，远视力也会显著下降，严重时可能导致失明。由于白内障是由晶状体混浊引起的视觉障碍，看到彩虹并不是其症状之一。如果怀疑患有白内障，及时就医检查是非常重要的。
2、治疗白内障的方法有多种，轻度患者可以在医生指导下使用药物治疗，如法可林滴眼液和吡诺克辛钠滴眼液。对于病情严重者，手术可能是必要的选择，包括白内障囊外摘除术和超声乳化白内障吸除术等。手术后，患者需要遵医嘱进行定期复查，确保术后恢复顺利，避免感染。
3、手术后的护理也非常重要。患者需要注意眼部卫生，避免用手揉搓或清洗眼部，防止感染。恢复期间要注意避免过度用眼，适当闭眼休息，同时要避免熬夜，以促进术后恢复。
白内障虽然不会让人看到彩虹，但它对视力的影响不容忽视。及时治疗和正确的术后护理可以帮助患者恢复视力，改善生活质量。如果有任何疑虑或症状，建议咨询眼科医生，以获得专业的建议和治疗方案。眼睛是心灵的窗户，保护好它们才能更好地欣赏这个多彩的世界。
