红小豆和枣怎样吃效果更好
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红小豆和枣怎样吃效果更好
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
红小豆和枣可以熬成粥，吃一起搭配起来可以增强补血的功效，枣中的铁元素比较丰富，红小豆铁元素也比较丰富，对缺铁性贫血有一定的纠正作用。红豆中膳食纤维比较多，能够润肠通便，调节血糖，降血脂，降血压。枣具有较好的提气养血，可以适当的搭配吃一些。
