睡眠浅的人以后会导致失眠吗
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睡眠浅的人以后会导致失眠吗
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
睡眠浅的人以后容易导致失眠。睡眠浅的人，首先患者容易频繁的觉醒，醒后很难入睡，这是一种失眠的表现。其次睡眠浅的人还容易早醒。如果出现睡眠较浅，应早期的进行调理，主要包括日常生活习惯的调理和药物调理两部分。日常生活调理主要包括患者应该保持乐观的情绪，避免情绪过度的波动，每天可以增加一些体育锻炼有助于改善睡眠。睡前可以饮一杯牛奶，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。药物调理包括安神补脑液、柏子养心丸等调整睡眠。
