运动后水肿一般情况下在半个小时到一个小时左右的时间能好,具体的时间需要根据患者具体的情况进行判定。如果患者在运动时动作过于剧烈,可能会导致体内的肌肉发生劳损,从而出现水肿的情况,一般属于正常的现象,不需要特殊治疗,通过休息后水肿的症状就会缓解,通常需要半个小时左右的时间。如果患者在运动后没有注意局部的护理,可能会导致局部的肌肉发生痉挛,从而出现水肿的情况,同时还会伴有疼痛等症状,一般需要通过冰敷、热敷等方式进行缓解,通常需要一个小时左右的时间才能好。在运动之后要注意自身的护理,不要立即洗澡,避免导致局部的肌肉发生感染,并且患者还要多吃一些营养物质丰富的食物,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃太过于油腻的食物,并且患者要注意自身的防护措施,避免导致病情加重。