女性脱发可以通过饮食调理、作息调理、心态调整、减少烫发染发、药物治疗等方式进行缓解。1、饮食调理女性平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,保证头发生长的基本营养。也可以多吃一些富含维生素的食物,如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等,可以保证头发生长的基本营养。2、作息调理女性平时要保持良好的作息习惯,不要熬夜,熬夜会导致内分泌紊乱,加重脱发的症状。3、心态调整女性在日常生活中要保持轻松愉悦的心情,避免过度紧张,焦虑等不良情绪,这些不良的情绪会导致脱发症状加重。4、减少烫发染发女性在平时要减少烫发染发的次数,因为烫发染发时会使用一定的化学物质,可能会对头发造成损伤,从而加重脱发的症状。5、药物治疗如果脱发的症状比较严重,女性可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、螺内酯片等药物进行治疗,可以促进毛发的生长,改善脱发的症状。如果脱发的症状比较严重,建议女性及时到正规医院就诊,以免延误病情。