饿减肥对身体的危害
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饿减肥对身体的危害
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼以及适当控制饮食。可以适当参加一些体育锻炼，比如快走，慢跑，游泳，爬山，仰卧起坐以及俯卧撑跳绳等。每天可以坚持30~40分钟的时间，如果运动时间过短或是超强运动，有可能会起不到减肥的作用，以及使体力消耗过大。饮食方面也不要过度节食，如果过度节食，会引起营养不良，对身体带来伤害。平时可以适量控制脂肪以及热量过高的食物摄入。
