骨骼的组成主要有有机质,主要是蛋白质,还有无机质,主要是钙等成分,骨折以后,骨折的愈合往往需要补充蛋白质和含钙成分的东西,补充蛋白质来源,要多吃高蛋白的物质,比如多吃瘦肉,多喝鲜奶、豆制品,或吃海鲜这些高蛋白的食物。其次就要补钙,含钙高的食物,比如牛奶或者奶制品、豆制品。海鲜像虾皮,带着皮吃,或者鱼酥了,把鱼骨一块吃,或芝麻、黄花菜、海带等等这些含钙都是比较高的。此外要多晒太阳,紫外线能够把人体的维生素D转化成活性维生素D,能促进钙的吸收。除了上述两部分成分,还要适量地补充微量元素,如钾和镁,这些都有利于骨折的愈合,多吃香蕉、橙子、李子、葡萄干、杏仁、花生、西红柿等等,还要补充人体所需的各种维生素,多吃新鲜蔬菜,都有利于骨折的愈合。