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脊柱外科
腰椎管狭窄病人平时怎么训练?
提问时间:2024-07-01 14:26
|
1人回答
问题描述:
腰椎管狭窄病人平时怎么训练?
全部回答
共
1
条回答
尹慧
河南省中医药研究院
主任医师
回答时间:2024-07-01 14:59
椎管狭窄的病人可以做许多腰部的功能锻练,比如说三点撑持法,五点撑持法等功能锻练或者也可以去吊单杠,来超越自体吸扯,增宽椎间隙的疗效,如果条件容许的话,还可以去溜冰,来锻练腰背肌的肌肉,保持脊柱的稳定性。日常生活中,尽量不要走太远的路,出远门要单车代步或者坐车。需求注意平时需要适当补充营养物质,适当补充维生素,平时多晒太阳,避免过度劳累。
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