睡眠障碍饮食注意什么
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睡眠障碍饮食注意什么
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
睡眠障碍的患者在饮食上，需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物。辛辣、刺激性的食物会对胃肠道产生刺激，并且会增加胃肠道的负担，在夜间睡眠时会对患者造成一定的困扰，从而干扰夜间的睡眠质量。其次，需要注意尽量避免食用浓茶、咖啡等，容易兴奋大脑中枢神经的食物，这些食物具有醒脑提神的作用，也会影响夜间的睡眠。因此，睡眠障碍的患者，在饮食上尽量避免上述食物，并且要注意睡前避免过饱、过饥，这样都会对睡眠障碍的患者造成影响。
