生吃胡萝卜有什么好处？
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生吃胡萝卜有什么好处？
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
答案是肯定的，胡萝卜可以生吃，就像黄瓜一样，既可以生吃又可以熟吃。生吃也的优点是:有些脂溶性维生素它会保持得比较好，因为有些维生素它是不太耐热的。但不可以食用过多，因为生吃也有的营养不能吸收的。熟吃的话，有一些像脂溶性维生素因为有烹调油在里面，又可以让它得到更好的吸收和利用，能在人体的小肠粘膜作用下转变为维生素A而被吸收。吃胡萝卜能补肝明目，治疗夜盲症。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的"充盈物质"，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
