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多吃哪些食物可以补钙
提问时间:2024-05-19 18:34
|
1人回答
问题描述:
多吃哪些食物可以补钙
全部回答
共
1
条回答
武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
回答时间:2024-05-19 19:03
常见的就是奶制品,比如牛奶、酸奶还有奶豆腐,这些是含钙比较多的。再一个就是咱们常见的豆腐,豆腐也是一个植物蛋白含钙比较多的食物,这些都可以适量的补充。还有一些肉类,都可以吃一些补充钙质,治疗骨质疏松,最好还是以运动为主,运动会防止钙的流失。运动会促进钙在骨质上的沉积,减少钙的流失,这样的话,骨的质量就会比较良好。还有就是晒太阳,日光照射以后会在人体内产生维生素D,这个也会促进钙的吸收和利用。因为我们建议他是三步一块走,增加运动量和晒太阳,配合口服钙剂的治疗,这样效果才会好。
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