早睡早起可以缓解内分泌失调吗
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早睡早起可以缓解内分泌失调吗
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林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
早睡早起是可以缓解内分泌失调的。长期熬夜、工作压力过大、情绪压力过大以及营养不良，营养过剩等均是可以导致内分泌失调的常见原因。早睡早起可以保证较好的睡眠质量，充足的睡眠时间对于缓解各种原因所导致的内分泌失调都是很有效，尤其是对于那些长期熬夜所导致的内分泌失调更为有效，所以早睡早起是可以缓解内分泌失调的。除了早睡早起之外，还可以选择同一些聊得来的朋友一起逛街、旅行、或者去一些环境优美的地方放松，听一些舒缓的音乐，对于缓解内分泌失调都十分有效。
