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腰椎间盘突出康复训练
提问时间:2024-05-30 14:01
|
1人回答
问题描述:
腰椎间盘突出康复训练
全部回答
共
1
条回答
武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
回答时间:2024-05-30 14:46
有一个麦肯基的动作,患者趴在床上,两手臂将上半身尽量的撑起,下半身贴床,让腰部尽量后伸,反复做这个动作,每天至少持续20-30分钟。对腰部要进行保护,不要长期站立,长期坐,不要负重,不要大弯腰,不要抱小孩,弯腰下蹲的过程中,要注意采用正确的姿势,比如搬重物的时候要挺直腰再蹲下去,而不是直接弯下去搬重物。如果发生腰椎间盘突出,在急性期要休息,尽量减少运动,然后做好腰部保暖,睡硬板床,不要睡地板和竹席,避免剧烈运动,像篮球、足球、跳舞等。
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