脚扭伤了怎么办呀？
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脚扭伤了怎么办呀？
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刘长生 浙医二院 副主任医师
脚扭伤后扭伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制等症状。应注意休息，建议24小时内用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷。24小时后可外贴活血和消肿胀膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。建议你平时要加强营养，多吃行气活血的食物，禁生冷，寒凉刺激性饮食，不能走路。
