打篮球肌肉拉伤怎么办
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打篮球肌肉拉伤怎么办
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谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
肌肉拉伤主要是剧烈运动导致的软组织受损，平时按摩以轻度为好，平时注意多休息，适当的运动，要加强营养。主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果，小腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外按摩是尽量感觉舒服为好。小腿肌肉拉伤运动导致左腿小腿肌肉拉伤,仍有疼痛，功能障碍。可以运用针灸、中药熏洗热敷，再配合吃跌打丸、龙血竭胶囊等活血化瘀药，效果好，恢复更快。也可以在中药热敷后进行按摩，每次按摩三十分钟以上能够有效的促进血液循环减轻疼痛。
