腰椎间盘突出日常还能弯腰吗
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腰椎间盘突出日常还能弯腰吗
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刘长生 浙医二院 副主任医师
腰椎间盘突出患者日常能够弯腰，但弯腰动作不要过于频繁，防止腰椎间盘突出疾病加重。患者在日常应当保持正确的坐立姿势，使腰椎保持生理曲度和受力平衡，站立时间不要太久，久坐之后也应当适当活动，放松下肢的肌肉和腰部的肌肉。在做弯腰动作时，不要使腰部过分的受力，在拾取物品时，应当选择下蹲姿势，使背部保持平直，脚部也要用力。避免剧烈咳嗽和打喷嚏，要合理膳食，多吃粗纤维食物，防止出现便秘。要注意腰部的保暖，避免腰部受寒，不要选择柔软的床品，要睡木板床，加强功能锻炼，但不要进行剧烈的运动。
