肩周炎怎么做康复训练
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肩周炎怎么做康复训练
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
肩周炎的患者根据自己的实际情况，选择合适的康复训练项目进行锻炼。可以选择悬吊单杠的活动，双手抓住单杠，脚离地，利用自身的重力拉伸肩部，以及身体其他部位，缓解背部的肌肉紧张。另外，也可以做双手摸高的运动，可以面向墙壁或者是垂直物体，双手尽量向上摸高做好标记，然后每天尽量摸得更高一些。另外，肩周炎的患者也可以，通过游泳的运动进行康复训练。游泳的同时，身体漂浮在水面上，不会对关节造成过大的压力。另外，在游泳的过程当中，双臂进行频繁地甩动，可以锻炼肩关节。
