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年轻人总是健忘该怎么调理
提问时间:2024-05-05 18:04
|
1人回答
问题描述:
年轻人总是健忘该怎么调理
全部回答
共
1
条回答
李芸
临汾市人民医院
主任医师
回答时间:2024-05-05 18:56
年轻人健忘要改变不良的生活方式。因为很多人健忘有可能和长时间地熬夜、经常玩过度紧张的电脑游戏、压力过大、生物钟紊乱,或者植物神经功能紊乱等有关系。要多参加娱乐活动,加强体育锻炼,尽量减缓工作以及生活中的压力。植物神经紊乱的人群,可以服用安神镇静和催眠的药物。在睡觉之前不要进食,也不要喝咖啡、浓茶,不要经常地饮酒或者酗酒,要少玩电子产品。平时应该多吃核桃、杏仁、花生、各种坚果类的食物。也可以吃鱼类的食品、豆制品、牛奶、米类食物以及新鲜的水果,绿色的蔬菜,都有利于提高记忆力。
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