秋季失眠吃什么水果
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秋季失眠吃什么水果
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
秋天失眠建议吃以下水果:1.香蕉。因为香蕉中含有丰富的糖分和碳水化合物，能够为大脑皮层提供营养，增加活力，有助于促进睡眠。同时，香蕉还能够改善机体贫血症状，促进气血运行，可以帮助调理因秋天气血亏虚导致的失眠症状。2.桑葚。因为桑葚中含有丰富的油酸、亚油酸等，能够促进体内脂肪成分的分解代谢，调节血脂含量，预防血管硬化等，进而缓解因血压、血脂不稳定导致的失眠症状。同时，桑葚具有滋阴补肾、安神益智的功效，秋天适当地进食，能够改善因肝肾不足或者气血亏虚等导致的失眠症状。
