做瑜伽缓解神经衰弱有用吗
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做瑜伽缓解神经衰弱有用吗
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朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
用瑜伽来缓解神经衰弱是很好的。对于初学者来说，重要的是要记住，应该努力学习，学习瑜伽也需要循序渐进，初学者只需要练习基本的力量和呼吸，不需要追求动作和频率。瑜伽对缓解心理压力的作用是明显的，但缓解心理压力的机制不是让我们通过剧烈运动来释放压力。瑜伽减压的原理是通过冥想和呼吸来调节身体的节奏，让每个人的情绪趋于平静。所以在瑜伽练习中，我们必须注重呼吸的调节，这是在家里点蜡烛和冥想的好方法。
