应该怎么治疗深度失眠
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应该怎么治疗深度失眠
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王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
根据你的叙述，连续几个晚上没有办法入睡，这种情况很可能是你最近培训或者生活压力比较大，精神高度紧张等情况引来的。要注意睡前半个小时到个小时之内不要喝茶叶，不要吃辛辣、极冷、鱼腥等刺激性的食物，也不要过度思考许多问题，对你这种神经衰弱的情况，关键还是需要有施放一下精神的压力，比如说你可以进去多举办许多集体运动或者是体育运动。这样能缓解一下压力，有利于深度睡眠。如果仍解决不了深度睡眠问题，则根据患者实际情况决定褪黑素受体激动剂。
