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应该怎么治疗深度失眠
提问时间:2024-06-17 17:34
|
1人回答
问题描述:
应该怎么治疗深度失眠
全部回答
共
1
条回答
王俊宏
江苏省人民医院
主任医师
回答时间:2024-06-17 18:32
根据你的叙述,连续几个晚上没有办法入睡,这种情况很可能是你最近培训或者生活压力比较大,精神高度紧张等情况引来的。要注意睡前半个小时到个小时之内不要喝茶叶,不要吃辛辣、极冷、鱼腥等刺激性的食物,也不要过度思考许多问题,对你这种神经衰弱的情况,关键还是需要有施放一下精神的压力,比如说你可以进去多举办许多集体运动或者是体育运动。这样能缓解一下压力,有利于深度睡眠。如果仍解决不了深度睡眠问题,则根据患者实际情况决定褪黑素受体激动剂。
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