做深蹲有利于长高吗
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做深蹲有利于长高吗
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刘长生 浙医二院 副主任医师
做深蹲有助于长高。深蹲也是运动的一种，运动有利于长高，还可以做以下几种运动帮助长高：1、跳远立定跳或助跑跳均可。起跳时要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。2、仰卧起坐身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直并向上翘起，伴随低头伸颈，两手尽量靠近双脚。3、拉腰背坐在床上，两腿前伸，双脚并拢站立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。
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肛周脓肿术后应该注意以下几方面:1、避免用力，术后平卧6小时，避免不必要的剧烈活动，密切观察切口出血的情况，有的患者接受了传统肛周脓肿手术，由于术后创面容易渗血或结扎线脱落导致出血，所以患者要注意在排便或打喷嚏时不要太用力，避免发生出血;2、饮食方面，一般术后6小时禁水、4小时禁食，初次进食时应进流质、易消化、清淡有营养的食物，避免生冷油腻的食物，术后第二天可正常饮食，但要以高蛋白、低脂肪为主，尽量少吃或不吃辛辣刺激的食物;3、伤口护理，术后48小时排便后首先要清洗伤口，清洗伤口可用中药熏洗坐浴，坐浴完后专科换药;4、疼痛方面护理，术后出现疼痛必要时可口服或外用止痛药;5、要养成按时排便的习惯。
