卵泡是否正常还是已经排出了,需要根据女性的月经周期进行判断。如果女性处于月经期,则说明卵泡没有排出;如果处于排卵期,则说明卵泡已经排出。1.月经期:在月经期间,女性体内的雌激素和孕激素水平会逐渐下降,子宫内膜也会出现脱落的情况,从而导致阴道出血。此时卵泡一般不会发生破裂,也不会排出卵子,因此可以判断为卵泡没有排出。2.排卵期:通常情况下,在女性排卵期时,体内雌激素和孕激素水平会达到峰值,并且还会刺激卵巢内的卵泡发育成熟。当卵泡发育成熟后,就会发生破裂并排出成熟的卵子。此时可以通过B超检查的方式进行判断,如果发现有成熟的卵泡存在,则说明卵泡已经排出。建议女性在日常生活中注意饮食健康,尽量多吃富含雌激素的食物,比如豆腐、豆浆等。同时还要保持良好的心态,避免情绪过于激动或紧张。另外,也要适当进行体育锻炼,能够增强自身抵抗力。