排除怀孕的可能。可以先去医院做个血液检测。近期早睡觉,睡前不要有紧张、恐惧的心理,解除思想顾虑,心情要愉快。月经如果推迟3-7天属于正常的情况,如果月经推迟超过七天,首先考虑是怀孕的可能,其次考虑是内分泌紊乱、长期服用避孕药引起的,同时不排除是长期不良的饮食习惯引起的。建议:先观察几天,如果月经持续不来,及时到医院检查。一些常见的慢性疾病也会导致月经不调常见的有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血等,往往发生月经推迟。引起月经推迟的原因有很多,一般和内分泌,饮食,情绪紧张有关。